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台北市 / 華視新聞 雷雅 黃瑞麟 台北報導想要求子成功有好孕，不只是女生的責任！男性朋友更要注意自己的飲食！台北醫學大學一項最新的研究發現，常吃深海魚的男性，像是鮪魚、鮭魚、旗魚，體內累積的重金屬相對多，會使得精蟲數減少，甚至影響品質。提醒您，不要只吃單一種魚類，多攝取維他命A、B6和E，這分別代表哪些食物！聽聽專家的方法。漂亮的油花均勻分布，一片要價一百塊黑鮪魚令人垂涎三尺，Q彈有勁的鮭魚也是生魚片的熱門首選，不過吃在嘴裡幸福，恐怕是阻礙您求子的因素之一，根據台北醫學大學最新的研究發現，分析84名平均年齡37歲男性的飲食習慣、血鉛和血汞濃度與精液品質比對，其中14名男性精液品質相對較差，血汞濃度偏高，共通的特點是他們常吃大型深海魚。康寧醫院婦產科醫師尹長生：「海裡面有低量的汞，海水就有一點點，那現在就是大魚吃小魚、小魚吃蝦子、蝦子又再吃海草，(重金屬)累積到一百倍甚至上千倍，男性精子產生的時間比較久，(重金屬)如果累積在身上比較久的話，(精子)長期就受害。」男性的精子數目不僅會減少，活動力下降，在分裂生長的過程也會增加缺陷的風險，因此建議民眾除了一週不要吃超過3次大型深海魚外，營養師也建議大家魚的種類能換著吃。內湖國泰診所營養師張斯蘭：「比如說鱈魚、鮭魚牠們在生長的海域其實是不一樣的，在重金屬上面的種類也會有所不同，所以我們建議民眾的話，其實是可以換著吃的。」而想求子的夫妻檔，平時也可多攝取含有鎂跟鋅的堅果類和全穀類，以及維他命A和B6，都有助改善生殖力。原始連結

（優活健康網編輯部／綜合整理）「忙翻了！」逃也逃不掉，不管你問誰，家人、朋友、同事、退休人士，不只身邊的人一個個都「忙翻了」，連你自己也不例外。這就是為什麼我們把腰瘦飲食法設計得容易遵循，執行起來又很簡單的原因。如果你對這套飲食法很陌生，以下是腰瘦法則一覽表。這套飲食方案將剷平你的小腹，關掉你的肥胖基因，幫助你當一輩子的瘦子。（如果你想來個加強版的腰瘦法，請參閱第12章。）主題：餐數 法則：每天吃三頓正餐、一頓點心，並喝一杯腰瘦蔬果蛋白飲。主題：腰瘦食物 法則：每一頓正餐和點心皆以九大類腰瘦食物打造而成，每一種食物皆根據微量營養素成分精心挑選。每一頓正餐和點心都要有來自以下這些來源的蛋白質、纖維和健康脂肪： • 腰瘦蔬果蛋白飲 • 雞蛋 • 紅色水果 • 橄欖油和其他健康油品 • 豆類、米飯、燕麥和其他健康纖維 • 額外補充的植物性蛋白質 • 綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜 • 瘦肉和魚肉 • 你最愛的辛香料和調味料（薑、肉桂，甚或巧克力）主題：分量 法則：多數節食法都以控制熱量的攝取為主，相形之下，腰瘦法著重於將關鍵營養素的攝取量最大化。當你吃的是蛋白質、纖維和健康脂肪，飲食當中的垃圾食物就會自然而然被排擠掉，你的飢餓感和卡路里攝取量也會自然地受到控制。主題：祕密武器 法則：蔬果蛋白飲。你會在本書看到一些蔬果飲配方，《腰瘦蔬果蛋白飲》（Zero Belly Smoothies）一書中更收錄了一百多道配方。就是這些美味的飲品將腰瘦法則巧妙結合在一起，每一道配方都將腰瘦食物化為九十秒就能做出來的高營養餐，每一杯都融合了蛋白質、纖維和健康脂肪，保證讓你元氣十足，永遠不會覺得肚子餓。主題：重點營養素名單 法則：蛋白質、纖維、健康脂肪。主題：限制食用名單 法則：乳製品、麩質、添加糖。 （注意：腰瘦法不是嚴格的無奶或無麩質，但因為這些成分可能會造成某些人脹氣或發炎，所以我將整套方案都設計成既無奶、也無麩質。本書的每一道食譜都無奶、無麩質。）主題：酒精 法則：節制飲酒，一週不超過兩、三杯，以利腰瘦法收到最大的效果。如果要喝，最好選擇喝紅酒。紅酒含有高濃度的白藜蘆醇（resveratrol），這種成分有助關掉囤脂基因。主題：運動計畫 法則：為了加強腰瘦法的減重效果，我發明了「腰瘦操」。腰瘦操是獨一無二的全身健美運動，在打造腹肌的同時，也讓全身都得到鍛鍊。（本文摘自／腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！／橡實文化）

新竹市環保局昨（四）日於環保局大門斜對面土地空間，辦理「一○八年非農地雜草管理計畫」推廣發表會，展示今年完成結合「雜草生態與管理」、「土壤改善」與「可食地景」的示範區，一百人參加觀摩。環保局長江盛任說，期望透過此計畫讓非農地得以喘息，民眾有乾淨的飲水、安全的食物，建構友善土地與健康安全的永續生態。新竹市環保局長江盛任表示，生物多樣性是人類生存的基礎，野草生長區域是許多生物的生存棲地，不當使用除草劑可能造成健康與生態的不良影響。所以宣導不以趕盡殺絕的態度面對野草，打造農地以外的土地空間，讓蜜蜂、鳥類、蝴蝶、蜘蛛等動物的下一代，能夠喘息與生存，協助傳播、授粉，繼續為人類服務，讓安全的食物鏈得以持續；同時溪流裡的魚蝦蟹貝，可不再攝入來自土地滲流而來的除草劑，也可減少除草劑對飲用水造成的污染。（見圖）新竹市環保局表示，非農地雜草管理教育示範專案佔地約一千平方公尺（一分地），除了延續去年利用新竹在地盛產的竹子製成「活動雞舍」、透過雞隻啄食雜草之外，今年特別再現創意，運用回收棧板製作高架菜畦，以及使用漂流木、蚵架竹材製作曼陀羅花園，讓垃圾轉換為有用的資源，持續循環使用，同時展現城市美學。新竹市環保局長江盛任說，本計畫的另一個重點是廢棄物再利用，他說今年計畫實施期間，適逢環保局舉辦淨灘活動，撿拾非常多廢棄漂流木、搭設蚵架的竹材，於是將這些原本要進入焚化爐的廢棄物，當作可食地景的填充資材，讓這些珍貴的資源可以再利用，並教導民眾利用雜草、漂流木等廢棄資材，打造一個又一個的可食地景。

演員李興文兒子李堉睿日前夜闖IKEA賣場拍片，全裸使用內部展示的設備空間，甚至坐在電腦桌前「打手槍」，行為脫序令眾人看傻眼，IKEA也已提告妨害風化、侵入建築等等。而李堉睿事後卻認為是藝術，並無不妥，許多網友看了直搖頭，認為他根本是孫安佐第二，對此孫安佐母親狄鶯也做出回應。過去也有不少星二代做出脫軌事跡因而鬧上新聞版面，包含狄鶯兒子孫安佐曾因在美國涉嫌恐怖攻擊而被捕，根據《中時電子報》報導，狄鶯對此回應「年輕人不懂事，跌倒懂得爬起來就好，讓他（李堉睿）跌跌撞撞，總有一天會懂事的，他一定會反省，大家還是要給他機會，天曉得，他以後會不會成為國家棟梁，只是因為他是李興文的兒子，大家用放大鏡來看」。狄鶯表示孩子只是做錯事，只要孩子能知錯就好，外界別再過度攻擊「台灣已經夠亂了，應該給下一代信心，不要把年輕人都打趴，小孩出發點是單純的，他（李堉睿）也受到教訓，攻完就適可而止。小孩大了，讓他自己去歷練，跌倒爬起來，他就懂事了，現在父母很辛苦，希望媒體支持多過譴責，至少讓下一代知道社會是溫暖的」。也許自己也是過來人，狄鶯談及此事相當有感，但現在她對孫安佐非常放心「他比我們聰明，現在長大了，什麼該說不該說、什麼該注意的他很清楚」，看來對兒子相當有信心。更多 CTWANT 報導母開門驚見兒子全身血 17歲少年舉槍自戕媽，我愛你...少年轉身跳樓亡！ 留千字遺書：語言暴力很傷人轎車暴衝撞爛燒臘店 網友神解釋：應該有賣三寶飯

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

世界12強棒球賽B組賽事明天開打，中華隊首戰面對波多黎各隊，波多黎各隊總教練岡薩雷茲（Juan Gonzalez）觀看情蒐資料，認為中華隊弱項在「盜壘少」跟「內角弱」。岡薩雷茲對中華隊打擊印象不錯，認為球隊近況不錯，打者面對不同球路都能應變，特別是中心棒次的打者更要留意，但也提出「中華隊不常盜壘」、「內角攻擊較弱」兩項情蒐資訊。波多黎各隊派出曾效力小熊隊3A的右投庫魯茲（Fernando Cruz）對抗中華隊，岡薩雷茲說：「他的球速不錯，也有球威，而且不會懼怕大場面，指叉球是他的強項。」對於中華隊先發投手江少慶，岡薩雷茲認為是位好投手，「看過他之前投球影片，短期賽事還是要看投手發揮，也希望我們的守備不要出錯。」波多黎各隊在自家集訓的最後兩周受到雨勢干擾，練習時間不多，移動到南韓進行兩場官辦熱身賽，一分都沒拿下，岡薩雷茲認為，球隊打擊缺少實戰感覺，加上南韓隊有很好的投手，所以未能發揮，「但會一天比一天好，畢竟明天又是新的比賽。」更多udn報導麥當勞CEO因違反公司規定 與員工發生戀情被解職泰國15歲美少女選美奪冠 素顏照被挖出網友暴動了！勞保會破產嗎？5張圖告訴你退休金可以領多少外送員反彈！Foodpanda新規上路 客改地址超過1公里照送更多追蹤報導世棒12強明開打 台人曝最想贏這國昔日中職救援王米吉亞 還想回台灣打球羅曼今年打完退休 想請隊友吃檳榔A組墨西哥勝美國隊 率先闖進東京複賽前猿隊左投拿威 讚中華隊實力堅強今日最夯新聞流量前3名耗近千億地下化「變恐怖旅程」兒墜橋 悲傷父：酸民別逼我們一年千萬人次入住「全是違法」

記者孫伊萱／綜合報導韓星李棟旭與劉寅娜2年前在《鬼怪》中虐心的經典愛情戲至今仍讓不少粉絲難忘不已。日前兩人再續前緣合演《觸及真心》讓大家非常期待，劇中李棟旭飾演王牌律師的角色令人耳目一新，劉寅娜則是飾演有著「宇宙女神」封號的當紅女星，為了完美詮釋新戲的角色，不惜偽裝進入律師事務所與李棟旭大談辦公室戀情，靈活俏皮可愛的演技展現超級魅力。其中裡面的一場分手戲，李棟旭太過投入，用情極深哭到不行，當場讓劉寅娜看得揪心，不過因為他哭得實在太厲害，眼淚與鼻涕太多影響到講台詞，力求完美的李棟旭頻頻主動喊NG重來，還對導演說：「我怎麼會哭成這樣，抱歉請等一下。」讓粉絲們看了誤以為棟旭歐巴是不是對劉寅娜動了真情。▼▲李棟旭與劉寅娜再續前緣合演《觸及真心》。（圖／衛視中文台提供）李棟旭與劉寅娜兩人實際上年紀僅相差一歲，但出道際遇和星運卻完全大不相同。18歲就出道的李棟旭拍過了太多的戲劇作品，演技與人氣早已受到肯定，特別是自成功演出《鬼怪》後還被封為新一代的「國民老公」。而劉寅娜入行時因為經紀公司的問題，換了不同的東家而當了長達11年的練習生，以致於27歲才正式出道，雖然至今拍了不少戲，但因為美貌蓋過演技，始終在配角到第二女主角之間打轉，直到近來演技較受肯定，繼《穿透屋頂的High Kick》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《再一次快樂結局》後第六次在戲劇中飾演女明星的角色，也讓她成為「女明星專戶」，美貌與演技兼併，成為她立足韓國演藝界的一大特色之一。▼▲李棟旭分手戲太過投入，用情極深哭到不行。（圖／衛視中文台提供）韓劇《觸及真心》劇情描述出道15年的當紅明星吳真心（劉寅娜 飾），演技蹩腳卻人氣高漲的「宇宙女神」因身陷毒品和與緋聞事件等醜聞導致形象一落千丈。某天她在經紀人手上偶然看到了一個名為「愛情就是這麼痛苦」的劇本，講述了某律師在休假時去了中東國家與軍法官偶然相遇而陷入愛情的故事。吳真心被劇本中的情節深深地吸引，她覺得這個女主角簡直是為自己量身打造。為了演好這角色，吳真心不惜偽裝求職混入Always律師事務所，擔任勝率百分之百的王牌律師權正祿（李棟旭 飾）的實習祕書3個月。但個性木訥不擅與人相處權正祿，初次見到這位大明星卻冷淡對待，而一點也不懂辦公室工作的吳真心，做的任何事總是笨手笨腳，但卻可以跟辦公室同事有說有笑。《觸及真心》將於11月6日起在衛視中文台浪漫首播。▲女明星與龜毛律師的辦公室戀情也隨之一觸即發。（圖／衛視中文台提供）更多三立新聞網報導掰了安宰賢！具惠善曬照自爆狂掉髮…安慰自己「我很幸福」回歸前一天出大事！泫雅突曬爆血照…「血染床單」嚇壞粉絲男友2年前車禍身亡！李裕英新作品「這巧合」藏洋蔥真的見鬼啦！呂珍九見面會驚見阿飄…「捧臉直視」粉絲嗨翻

蔡依林與「五月天」阿信爆出緋聞，2人在IG上的互動頻繁，先前蔡依林金曲獎得獎，更大方和頒獎人阿信擁抱，讓不少粉絲相當期待兩人喜訊，還有眼尖粉絲發現，其實2人很早就私下偷偷互動，常會隔空互送曖昧訊息。果然五月天今(3日)在上海舉辦最終場演唱會，請到蔡依林擔任嘉賓，她竟當場逼婚阿信：「我今天就嫁给你！」▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博先前蔡依林在IG曬出美照後，阿信也立刻秒回了象徵「啾啾」的曖昧密碼，2人的曖昧情不逕而走。不料五月天今在上海舉辦最終場演唱會，請到蔡依林擔任嘉賓，阿信先叫Jolin是「公主」，表示知道她正籌備年底的演唱會，蔡依林立刻約阿信，「我今天想要問你，想邀請跟我約會，1月可以在小巨蛋跟我約會嗎？」阿信則回說五月天有5人，難不成要5人同時約會？蔡依林接著回阿信說：「對阿，我喜歡跟5人，你答應我啊，你答應我，我今天就嫁給你。」阿信最後承諾擔任Jolin演唱會嘉賓，蔡依林馬上放閃說：「好，那今天嫁給你。」▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博有熱心的網友日前在微博上發了一篇「推理文」，來應證阿信和蔡依林的戀情。去年蔡依林曾透露喜歡YouTuber「阿翰PO影片」，後來也和本尊互動，之後阿信也開始跟著關注阿翰，且阿信從2018年的3月開始，會開始寫一些浪漫情書，「台北時間九點前，平時的你也許早已起床...」、「靈魂暫時不必押韻了，我暫時不怕見到妳了！」阿信更曾表示，「連續兩天的華麗陣容，顯得有些不真實，但少了一位重要的女孩，我看到妳的祝福了，是誰就不特別說了！」根據網友抽絲剝繭，發現情書裡提到的女孩，幾乎都和蔡依林有關。▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博(封面圖/翻攝臉書)更多東森新聞報導 出大事！余天、李亞萍機上痛毆乘客 被抓警局 「阿嬤妳怎麼沒感覺」女童長大了！驚人背景曝 被陳冠希18禁啪啪片曝光！阿嬌崩潰回應了

（中央社記者龍柏安台北3日電）生涯第3度闖進WTA年終賽女雙決賽，台灣網球一姐謝淑薇可惜沒能迎來完美結局，今天她和搭檔史翠可娃以直落二不敵匈牙利女將巴波斯與法國的美拉德諾維奇，名列亞軍。WTA年終賽今年在中國深圳舉行，僅有單、雙打年度積分排名前8的好手才可獲邀參賽，而謝淑薇曾在2013年和中國好手彭帥合拍，拿下生涯首座WTA年終賽女雙冠軍。今年謝淑薇和史翠可娃（Barbora Strycova）聯手闖關，兩人也順利打進WTA年終賽女雙決賽，這也是謝淑薇繼2014年與彭帥名列亞軍後，再度叩關WTA年終賽女雙決賽。謝淑薇與史翠可娃的「台捷聯軍」，今天在壓軸決賽遭遇尋求衛冕的匈牙利好手巴波斯（Timea Babos）與法國的美拉德諾維奇（Kristina Mladenovic），「台捷聯軍」開賽就連丟4局，陷入大幅落後。「台捷聯軍」首盤在第5局保發後才首度開胡，不料接下來兩人又連丟2局，先以1比6棄守。次盤「台捷聯軍」狀況回升，開賽率先破發，可惜隨後無法鞏固自己發球局，讓對手回破追平，前4局雙方打得難分難捨，以2比2打平。關鍵第5局，「台捷聯軍」沒能把握對手暴露出的破發機會，讓對手保發成功，錯失超前契機，接下來兩人發球局又遭對手攻破，最多陷入2比5大幅落後。「台捷聯軍」隨後在第8局成功保發，可惜無力延長戰線，最終以3比6吞敗、名列亞軍，而巴波斯與美拉德諾維奇則是順利寫下年終賽女雙2連霸。（編輯：葉俐緯）1081103

【記者謝政儒綜合報導】台灣大哥大今（1）日宣布，推出電動機車史上最永續、極優惠的「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，消費者搭配台灣大優惠專案，Gogoro購車最高可折21,100元，續約VIP用戶最高再加碼送5,000元的momo紅利金。這也是台灣大總經理林之晨4月走馬上任時宣示「超5G策略」中「Green」的具體實踐。台灣大表示，這次推出「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，不但與「超5G策略」中「Green」不謀而合，從愛台灣、愛人類、愛地球的角度出發，兌現台灣大對環境永續的承諾與消費者的期待。「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，以月付1,899元、綁約36個月為例，消費者購車可折價21,100元，續約VIP用戶最高再加碼送5,000元的momo紅利金，讓總優惠高達26,100元。而3年以上老客戶於11月15日前續約，加碼再送最高1,040元的momo購物折價券。此外，「超5G 潮綠能 Gogoro」方案針對攜碼用戶也有加碼4,000元momo紅利金，是台灣大對支持環境永續的消費者最實質的回饋。消費者申辦指定資費，台灣大於門號開通後隔日以簡訊發送序號，用戶憑序號與專案同意書前往Gogoro門市選車、購車即可享折價優惠。不論是活潑靈巧的Gogoro 2 、Gogoro 3系列，或是近期推出討論度爆表的Gogoro VIVA，在各項電動車補助之外，再享台灣大的購車折價，讓用戶輕鬆加入友善環境的行列。(自立晚報2019/11/01)