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文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

依據衛生福利部國民健康署於二○一三年-二○一六年，針對國高中小學學生，進行健康狀況調查結果顯示，國人每四個，就有一個學童的體重過重或肥胖，由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成人時罹患心血管疾病風險也增加，真的不容輕忽。若不想成為胖胖一族，就要從小做起。許多學童愛喝飲料、吃零食，如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到七千七百大卡，體重就會增加一公斤，以一杯七百c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，就大約五百五十大卡，如果，每天喝大約兩個禮拜，會胖上一公斤。因此，基隆市安樂區衛生所於轄區內學校，辦理「減糖暨肥胖防治」衛教宣導，讓學童了解肥胖對身體的危害，並帶入我的餐盤、減糖宣導等健康概念讓學童了解。安樂區衛生所指出，控制體重無撇步，健康生活最重要的要注重下列事項；一、和「糖」說不：攝取糖會誘導慢性病發生，加速身體老化，建議以無糖茶水或開水代替含糖飲料，用餐時以新鮮水果取代甜點。二、落實「我的餐盤」六口訣：1.每天早晚一杯奶、2.每餐水果拳頭大、3.菜比水果多一點、4.飯跟蔬菜一樣多、5.豆魚蛋肉一掌心、6.堅果種子一茶匙，跟著「我的餐盤」聰明吃，營養健康熱量不超標。此外，健康動一動：日常生活中，要把握每一個可以動的機會，如走路、爬樓梯等；從小目標做起，一天增加五分鐘，逐漸養成每次三十~六十分鐘，每週三~五次的規律運動習慣。安樂區衛生所李炯宗主任提醒民眾，肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成了，就很容易變胖，落實「我的餐盤」六口訣，迅速掌握均衡飲食，千萬不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。

記者朱淑君、鄭遠龍／台北報導韓國瑜拋出學貸零利率政策，遭砲轟政府早就在做了，只是有排富條款，而他的太太李佳芬，昨（3）日被問到學貸呆帳如何處理，她竟回答，政府就把它吃了吧，反正幾千億都在浪費了。這個說法，也被財政部長蘇建榮批評「天下沒有免費的午餐」，但國民黨立委賴士葆護航卻說，1年20億而已，不該斤斤計較。藍委幫著韓國瑜高喊學貸免息。立委（國）賴士葆：「利息不要還！利息政府吸收20億」、「枉費我前面稱讚你說苦學出生！」財政部長蘇建榮：「過去在上學的時候，我爸爸都是用標會來付我的學貸（費），我通通都是要付利息，你不能用這樣子來指責我！」藍委護航，連蘇建榮身家背景也拿來做文章，點名8大行庫呆帳那麼多，何必計較學貸。財政部長蘇建榮：「（學貸）不是免費的午餐，這個是一種機會教育，那這個錢是來自於社會，所以這個錢也應該就是說適時地要償還，償還本金跟利息。」韓國瑜拋出學貸免息，李佳芬還想出解決呆帳的誇張方法。韓國瑜妻子李佳芬（2019.11.03）：「他如果不交（學貸），他可能有難言之隱，那政府你就把它吃了吧，就算有呆帳也沒關係。」政府吞，也就是全體納稅人吞，學貸免息的後果跟配套，似乎不在韓陣營考慮範圍。財經專家徐嶔煌：「那如果按照這標準的話，台灣財政負擔是不是會增加很大的問題？因為我們的政府，去年才第一次出現財政收支平衡，那現在是要走回頭路，走回紅包式的補貼政策，讓台灣的財政失衡嗎？」根據教育部統計，目前申請學貸還沒還清的人數大約88萬多人，平均每年再新增23萬人，政府目前祭出減免利息、延長等優惠，1年就要補貼23億給銀行，如果擴大到學生全數免付利息，粗估1年就要付出39億預算。▲如果擴大到學生全數免付利息，粗估1年就要付出39億預算。英國2012年就曾祭出學貸還款年限最多30年的優惠，最後累積出將近2000億台幣呆帳。韓國瑜拋學貸免息，李佳芬說呆帳政府吞，豪華牛肉餐一道接一道，卻沒細想如何兌現。（林雨荷整理）更多三立新聞網報導獨／行政不中立抓到了！韓國瑜海報竟貼公佈欄…里長揭真相94要客訴／韓國瑜只有負聲量？藍軍：有人看就好獨／李佳芬嘆今學貸苦人多！綠委轟又騙人…教育部數據打臉祭品文來了！韓國瑜民調若破這數字 他嗆：我發1百隻烤鴨

文/ 高竹君有多項國內外研究發現，若情緒管理和社交能力不好，課業和學習表現也可能低於該有的水準。到底社會／情緒智能影響孩子的層面有多廣？《未來Family》整理歐美各國多位學者專家的研究，歸納出7個關鍵發現。幫助孩子學習好，高IQ就夠了嗎？其實，有多項國內外研究都強調，孩子就算智商高、能力強，但是情緒管理和社交能力不好，課業和學習表現也可能低於該有的水準；能力好，則成績好。到底社會／情緒智能（social and emotional skills）影響孩子的層面有多廣？《未來Family》整理歐美各國多位學者專家的研究，歸納出下列幾個關鍵：研究1. 有助提升孩子課業表現並減少偏差行為出處：2017年刊登於美國《兒童發展期刊》（Child Development）的文章，探討如何透過以學校為本位（school-based）的社會／情緒學習提升孩子的發展。發現：四位來自美國和加拿大的學者，針對全球82份、涉及9萬7,406位學齡前幼兒到高中生社會／情緒能力學習（social and emotional learning，SEL）的研究報告進行統合分析。發現孩子在培養社會／情緒智能之後，普遍在精神健康、社交技能和課業表現方面有顯著進步；情緒困擾、偏差行為、犯罪、未婚懷孕和吸毒等問題則明顯減少。其中八項研究長期追蹤進行「社會／情緒學習」的學生，平均3年半後，學業成績有顯著改善；參與課程的學生相較對照組學生，課堂成績和標準測驗成績多出13個百分點（percentile points）。還有其他研究發現，學習社會／情緒智能的學生上了高中之後，畢業率比沒有上過SEL課程的學生高出6％、大學畢業率則高出11％。可見社會／情緒智能對孩子的課業和行為表現，都有長遠、正面的影響。研究2. 提升個人經濟效益，等同減少社會資源浪費出處：2015年美國紐約市立大學皇后學院（Queens College）經濟教育系教授貝爾菲德（Belfield）等學者，研究社會／情緒智能學習為孩子本身及社會帶來的經濟效益。發現：研究者針對六個社會／情緒引導培訓課程進行機會成本分析，發現平均投資 1 美元在這些訓練上，將來至少可以有 11 美元以上的正向回饋。另外，美國學業與社會／情緒學習協會（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL）的研究也發現，每位完成高中學業的學生等同獲得36萬7687美元的收入；而每成功預防一件孩子違反社會道德規範的個案，等同為整體社會省下將近400萬美元的支出。研究3. 社會／情緒智能比智商更可以創造人生幸福出處：經濟合作暨發展組織（OECD）2017年發表的《社會／情緒智能——福祉、連結與成功》研究報告。發現：佩芮托兒所方案（Perry Preschool Program）是美國相當知名的社會情緒智能介入研究案，受試者皆為3～4歲、智商低於85的孩子。他們接受專家指導社交技巧、與同儕合作，並且讓學者定期到自己的家中拜訪，協助親子提升互動。計畫共進行兩年，結束之後研究團隊仍持續追蹤實驗組和控制組學生的變化，一直到他們40歲。結果顯示，這項介入研究對實驗組孩子的認知技能完全沒有持續性的效果，但是在社會和情緒智能的許多面向都看到持續進步，且效果延伸影響孩子長大後的許多生活層面，帶來正向回饋。研究4. 社會／情緒智能較高，對自己、他人、社會都比較正面出處：2011年美國心理系教授德爾拉克（Joseph Durlak）等學者探討社會／情緒智能對孩子的影響。發現：研究者針對全球213份、涉及27萬名學生的研究，進行統合分析，證實社會情緒智能高的孩子，在課業表現、社交和管理情緒的技能、親社會行為、面對自己和他人的態度（例如自信心、對學校的向心力）、減少問題行為、和降低情緒困擾（焦慮、低潮）等六個面向上，都有顯著提升。另外，研究也發現，儘管孩子的居住地點（來自都市或鄉村）和種族有別，效果也沒有因此受到影響。研究5. 「有效的」社會／情緒智能課程才有利孩子學習出處：刊登於2015年美國《社會／情緒智能學習研究與實務手冊》（Social and Emotional Learning：Research and Practice）的文章，探討學習社會／情緒智能對孩子現在和未來的影響。發現：社會情緒學習課程實施的好不好，也會影響孩子學習的效果。研究者比對兩組參與SEL課程實施較好和較差的學生，實驗組學生的學業表現比控制組學生高出兩倍；在降低情緒困擾和問題行為方面，實驗組學生降低的程度也比控制組多出兩倍。研究6. 有助克服高壓，降低表現失常機率出處：2011年南非開普敦大學（University of Cape Town）心理系教授克隆比（David Crombie）和其他學者共同研究情緒管理對運動員的影響。發現：學者將南非板球隊隊員隨機分成兩組，實驗組球員參加為期10堂、每次3小時的情緒管理工作坊。相較於控制組，實驗組球員在賽場上面對高壓時，依然可以展現平時的好表現。研究7. 學習期間不論長、短，對孩子都有效果出處：2010年刊登於《Educational Psychology》的文章，由英國曼徹斯特大學教育系教授哈福瑞（Neil Humphrey）和研究團隊探討短期幼兒社會／情緒智能介入的研究。發現：雖然學界偏向認為長期的社會情緒課程效果更好，但是近年來已經有許多研究發現，短期的社會／情緒智能介入也可以獲得不錯的成效。研究者針對英國37所小學、共253位6～11歲的孩子進行研究，其中159位學生每週參加45分鐘的社會／情緒小組課程，共進行7週。和控制組相比，這群孩子的社會／情緒智能在課程結束後有明顯進步，而且效果持續維持7週。

記者邱紹揚、何正鳳／高雄報導高雄有國小家長投訴，校方要接待「中國北京豐台區教育委員會」參訪，而且從11月5日到7日3天，他們一共要參訪高雄11間學校，外界擔心有被統戰的疑慮！上網一查，這個委員會在2018年部門決算說明當中，就寫明負責統戰工作。對此，負責安排的中華社教協會澄清，單純是學術交流，過程中不會談到政治。▲陸團將參訪高雄11間學校。斗大字體寫著「小心統戰交流團全面入侵校園」，高雄有多間國小、國中到高中名列其中，其中有一間學校的家長投訴，學校要接待中國北京豐台區教育委員會到校參訪，懷疑可能有問題。基進黨高雄黨部主委李欣翰：「來台灣做交流的動作，這個過程當中就是在建立組織的線頭，一步一步為他們的統戰鋪路。」▲中國北京豐台區教育委員會工作內容包含統戰。中國北京豐台區教育委員會一團10幾個人，從11月5日到7日總共3天，要分批到高雄11間學校參訪，這些學校有的是以音樂、藝術或是體育聞名，但是上網一查，這個委員會在2018年部門決算說明當中就寫明「負責教育系統的思想政治工作和黨的基本路線，政治理論的學習宣傳工作，負責教育系統的精神，文明建設工作和統戰工作」。▲陸團將參訪高雄11間學校。看起來實在怪怪的，負責安排的中華社教協會澄清，單純是學術交流。中華社教協會秘書長梁毓升：「完全沒有談到 ，不會去談任何政治的問題，而且對方是來我們學校，要統戰也是我們統戰他吧。」被參訪國小陳校長：「不管是誰要來參訪我們教育的東西，我想基於學校一個教育專業，大概都會在可能的範圍裡面去提供，至於別人要怎麼想，這個真的我們實在沒有辦法去了解。」上個月高雄也有國小跟北京醫大附設小學師生進行學術交流，現在又傳出有十幾間學校要接待大陸團參觀，對岸看似頻繁來訪，但對部分的學生家長來說，難免擔心紅色勢力進入校園。（魏君程整理）更多三立新聞網報導恐怖！聖經「妖魔化」 中共強逼耶穌、瑪利亞「當中國人」誰在操控網軍？網路投票超驚人「這個黨」壓倒性獲得98%中國崩潰打壓！學術會議強迫把我國變地區…外交部回應酸爆中國驚呆！台灣9成拒「一國兩制」 國台辦竟嗆：選舉私利

【早安健康／吳映蓉（台灣營養基金會執行長）、翁德志（臺北醫學大學保健營養學系博士）、李芷薇（國立臺北大學營養師）】  黑色植物食材（包含藍色和紫色）  當你走入一片藍紫色的薰衣草花園中，坐在一個藍紫色搖椅上，仰望著藍天，喝著香甜的葡萄汁，配上一塊藍莓蛋糕，享受悠閒的下午茶。藍紫色是最能讓人放鬆心情的色彩。  看看我們的食物中，只要是黑色（含藍、紫色）的植物食材都具有超級抗氧化力，也就是說，黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害，讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態，就跟看到藍紫色的感覺一樣。  大致而言，黑色植物食材對人體有四大功效：  雖然黑色的植物食材種類並不多，但卻是保護身體的最佳食物！下次看到黑色植物食材時，請不要猶豫，放鬆心情好好享受一下。  海帶 Seaweed  海帶是在海中生長的藻類，為褐藻門（Phaeophyta）、海帶屬（Laminaria）的植物，海帶通常泛指生物分類上為海帶屬的所有物種。海帶是世界上非常重要的經濟藻類，主要生產於中國大陸、日本、韓國等亞洲國家。  海帶分成新鮮和乾燥兩種，新鮮的海帶常以打結的模樣呈現，避免相疊或黏在一起；乾燥的海帶一般通稱為「昆布」，是熬煮高湯時的必備食材。  選購及保存要領  海帶正常的顏色應為深褐色，曬乾、脫水或加工後會呈現墨綠色或深綠色。購買海帶時，可以先觸摸或嗅聞一下，若藻體質地軟爛脆弱，且伴隨不良氣味，表示較不新鮮。  新鮮海帶買回家後，可以先用清水沖洗乾淨，下滾水汆燙約30秒，瀝乾冷卻後放入保鮮袋內，冷藏約可保存一週，冷凍則能保存一年。  下一頁告訴你哪些人該多吃海帶、會有哪些健康效果呢  哪些人要多吃海帶？  ● 想要使甲狀腺功能正常的人 人體若缺碘，甲狀腺將無法正常運作，進而影響身體新陳代謝、生長與發育。海帶因為具有從海洋中吸收與濃縮碘的獨特能力，因此可以提供豐富的碘，使甲狀腺正常運作，但是有甲狀腺機能亢進等問題的病人，可能就要留意飲食中的碘攝取。  ● 想要補充維生素B12的素食者 維生素B12是人體所需的一種重要營養素，主要存在於動物性食物當中，素食者較容易缺乏此種營養素。海帶含有一般陸地上蔬菜所沒有的維生素B12，雖然目前仍不清楚這種形式的維生素B12在人體中是否具有效用，但仍建議素食者（特別是全素者）不妨多吃海帶。  ● 想要擁有年輕腦袋的人 海帶富含的藻褐素是很好的抗氧化物質，細胞實驗證實，海帶能保護大腦神經元細胞避免受到氧化傷害，對腦部的保護扮演著非常重要的角色。  ● 想要減少體內發炎反應的人 身體的慢性發炎反應和許多疾病的發生有關，研究發現，海帶中藻褐素，可以降低肥胖糖尿病大鼠發炎問題，進而改善胰島素阻抗現象。因此，海帶是第2型糖尿病患很好的保健蔬菜。  ● 想要控制體重的人 海帶含有豐富的膳食纖維，能夠增加胃部飽滿感，減少食物攝取量而達到預防肥胖的作用；動物研究也發現，海帶中的藻褐素能有效地預防高脂飲食的小鼠增加體重。  飲食小叮嚀 ● 甲狀腺機能亢進者不宜多吃 海帶中碘的含量較豐富，患有甲亢的病人需諮詢醫師及營養師，了解飲食上需要注意哪些事項。  紫葡萄 Grape  葡萄是大家相當熟悉的水果，除了當水果食用外，也可以用來釀製葡萄酒，是重要的經濟作物。栽種葡萄的歷史可以追溯至遠古埃及時代，考古學家曾在擁有六千多年歷史的金字塔中，發現數種葡萄酒。除了鮮食與釀酒外，葡萄也用來加工製成果汁、果醬、葡萄乾等。  由於葡萄中大部分的類黃酮素多存在於葡萄皮及葡萄籽中，因此，若要得到葡萄真正的好處，可將葡萄皮洗乾淨一起吃下去，或是喝杯純葡萄汁。  選購及保存要領 果粒大而均勻分布，甜度高，表面有果粉，果穗柔軟呈黃綠色者較為新鮮。保存時先將有損壞的葡萄挑出，其餘放入有洞的塑膠袋於冰箱中冷藏，一星期內食用完畢。六∼八月是盛產期，九月至隔年二月為淡產。  葡萄汁的迷思 購買葡萄汁時應確定買的是百分之百的葡萄汁，而不是葡萄飲料，因為葡萄飲料多半是糖分、人工色素及香料，完全得不到葡萄中多種植化素的好處。  ● 紅酒好還是白酒好？ 白酒在釀造前就把葡萄汁擠壓出來，這個步驟無法得到葡萄皮及葡萄籽中的多酚類；而紅酒是整顆葡萄先醱酵再榨汁，葡萄皮上的多酚類可以被酒精萃取出來。  白酒中所含的多酚類濃度只有紅酒的1/20，以植化素的含量來看，紅酒當然比白酒優秀很多，但是最新研究認為，臺灣人普遍缺乏酒精代謝酵素，因此還是建議，直接從葡萄攝取對健康有益的成分，才是最好的方式。  哪些人要多吃紫葡萄？   ● 想要維護心血管健康的人 葡萄中所含的有益植化素多得數不完，尤其是白藜蘆醇，除了具有抗氧化功能，可防止壞的膽固醇氧化卡於血管壁上，還有能抑制血小板凝集、放鬆血管肌肉的作用，對於粥狀動脈硬化、中風、高血壓的預防都很有幫助。  紅酒中除了白藜蘆醇外，還有槲皮素、山奈酚及前花青素等優秀的類黃酮素，所以，淺酌紅酒對心血管有保護作用。一般而言，建議一天攝取紅酒量不要超過180毫升，以免飲酒過多傷身體，無法接受酒類的人，純的紅葡萄汁也是很好的選擇。  ● 想要遠離癌症的人 目前對於葡萄中多酚類物質的防癌研究不少，除了白藜蘆醇、鞣花酸、前花青素之外，其他的類黃酮素及酚酸類也都具有很好的防癌功能。目前研究結果發現，對於肺癌、肝癌、乳癌及攝護腺癌的預防都很有幫助。  ● 想要避免腦部退化的人 有研究發現，葡萄中的白藜蘆醇，可以縮小阿茲海默症患者的腦部退化範圍，可見葡萄對腦部的確有保護作用。老年人可以小酌一點紅酒來預防腦部退化。  飲食小叮嚀 ● 吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄中大多數的好東西都在葡萄皮上，可將葡萄洗乾淨連皮一起吃下去；無法接受葡萄皮的人，可以飲用純的紅葡萄汁來獲得葡萄皮中的好處。  想要保護心血管、遠離癌症的人，千萬別錯過下一頁的超級好食物！  藍莓 Blueberry  藍莓主要產地在北美洲，研究發現藍莓的抗氧化能力超高，能有效率的清除自由基，因此也有人稱它為抗氧化發電機。  藍莓區分為野生種與栽培種，栽培種多是一種叫「北方高叢藍莓」的品種；野生藍莓則屬於「矮叢藍莓」，體形通常較小，也比栽培種藍莓更貴更稀有，而且擁有更強烈的味道與更鮮明的顏色。  選購及保存要領  果實觸感堅實且顏色均勻，表面有白色果粉較佳。如果已裝在罐中，輕搖瓶身並注意其中藍莓滾動是否輕盈，如果滾動起來有黏滯感，代表不新鮮甚至長黴。  成熟新鮮的藍莓應盡早食用，沒吃完的放在有蓋的容器中，冷藏可放一星期左右，已經長黴或損壞的一定要先挑掉，以免擴散到原本健康的果實。國內沒有生產，主要是進口。主產地在北美洲，五月∼十月為盛產期。  哪些人要多吃藍莓？  ● 想要擁有年輕腦袋、超強記憶的人 新鮮水果中藍莓的抗氧化能力算是冠軍。藍莓含有豐富的抗氧化及抗發炎的植化素，對於腦部的保護功能非常優異。  曾有科學家對年老的老鼠進行研究，發現讓牠們吃兩個月的藍莓後，記憶力及學習力都有顯著地進步；並驚訝的發現，吃藍莓的老鼠腦部會長出新的神經元，而且腦細胞的傳達力較好。  雖然只是動物實驗，卻對人類腦部退化疾病的治療帶來無限的希望。因此，無論是正在學習的莘莘學子或面臨記憶力衰退的老人，藍莓都是最佳的水果。  ● 想要遠離癌症的人 藍莓素有抗氧化發電機的封號，可見它清除自由基的能力很強，尤其是花青素、前花青素及鞣花酸，都是能有效抑制腫瘤細胞分裂的植化素，它們也能促使腫瘤細胞凋亡。癌症初期患者，可以多吃一點藍莓或草莓等漿果類的水果。當然，藍莓也是用來預防癌症的頂級水果。  ● 想要預防大腸癌的人 藍莓所含的膳食纖維非常豐富，可以將廢物或致癌物帶走排出腸道外，而且藍莓中的植化素，可以抑制大腸腫瘤細胞的生長並使其自動死亡；有大腸癌家族史的人，不妨多吃一些藍莓。  ● 想要保護心血管的人 藍莓所含的類黃酮素及酚酸類，個個都是血管的環保尖兵，能清除自由基、預防壞的膽固醇卡在血管壁。再加上前花青素能加強血管的強度與彈性，因此，想擁有健康心血管的人，藍莓是不可不吃的水果。  ● 想要降低膽固醇的人 科學家發現，藍莓中含有一種稱為紫檀的成分，類似葡萄中的白藜蘆醇，具有降低膽固醇、預防動脈硬化的功效，而且效果不比藥物差，所以藍莓也有促進心血管健康的功效。  ● 想要預防泌尿道感染的人 藍莓含有和蔓越莓相同成分的前花青素，能包圍大腸桿菌，防止其逗留於尿道，降低泌尿道感染的機會。多吃藍莓可以預防泌尿道感染。  飲食小叮嚀  ● 腎臟結石或膀胱結石者少吃 藍莓中含有豐富的草酸，容易在體內形成結石，有腎臟結石或膀胱結石的人應少吃。  ● 冰凍的藍莓一樣有效 藍莓的花青素很容易受熱破壞，要獲得藍莓的好處，最好生吃不要烹煮過。很多地方並沒有生產藍莓，但可以在超級市場買到進口新鮮或冷凍的藍莓，冷凍藍莓的營養素還是相當豐富。  本文摘自《天然植物營養素，啟動健康正循環，打造人體最強防護力》／吳映蓉（台灣營養基金會執行長）、翁德志（臺北醫學大學保健營養學系博士）、李芷薇（國立臺北大學營養師）／臉譜  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞頭暈吃藥兩年都效 醫曝光背後真正病因全球陸續出現痛痛女孩 父母自責害女兒預防流感！公費抗病毒藥劑提前11/1實施有家庭支持 糖尿病患控糖穩助降死亡風險吃藥、打針無效 置換人工半膝關節彎更多今日最夯新聞流量前3名耗近千億地下化「變恐怖旅程」兒墜橋 悲傷父：酸民別逼我們一年千萬人次入住「全是違法」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ 菲律賓今(31)日發生規模6.5地震，造成多棟建築物倒塌。 (翻攝自twitter.com/DZMMTeleRadyo)菲律賓 / 黃品瑄 綜合報導菲律賓南部民答那峨島（Mindanao）今(31)日當地時間上午9時11分發生規模6.5地震，目前已知造成至少5人喪生。這起地震震央位於可塔巴托省（Cotabato）城鎮杜路南（Tulunan）東北方33公里處，政府發言人帕內洛（Salvador Panelo）表示，地震發生時菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）剛好在納卯市，並無大礙。社福官員表示，有5人因這起地震身亡；根據DZMM電台報導，警方從納卯市一棟低層的坍塌公寓救出9人；英國「每日鏡報」（Daily Mirror）稍早也指稱，基達帕萬市Eva's飯店（Eva's Hotel）傳出有10人受困，所幸後來市長伊凡吉利斯塔證實地震時並無人員在飯店中。菲律賓10月多起地震 死亡人數增至20人 根據路透社報導，菲律賓民答那峨島（Mindanao）於10月16日和10月29日分別發生規模6.3和6.6地震，造成多棟建築物和民宅內部早已搖搖欲墜，今(31)日的地震造成多棟先前受損的建築物和民宅坍塌，自16日發生多起地震以來，死亡人數增至20死。菲律賓火山暨地震研究所（Phivolcs）預測可能會發生更多強烈餘震，建議民眾暫時待在屋外。原始連結 更多華視新聞報導 菲南部6.5地震 1飯店毀損幸無人傷 地牛接連翻身 菲南部6.6地震釀5死

（優活健康網編輯部／綜合整理）「忙翻了！」逃也逃不掉，不管你問誰，家人、朋友、同事、退休人士，不只身邊的人一個個都「忙翻了」，連你自己也不例外。這就是為什麼我們把腰瘦飲食法設計得容易遵循，執行起來又很簡單的原因。如果你對這套飲食法很陌生，以下是腰瘦法則一覽表。這套飲食方案將剷平你的小腹，關掉你的肥胖基因，幫助你當一輩子的瘦子。（如果你想來個加強版的腰瘦法，請參閱第12章。）主題：餐數 法則：每天吃三頓正餐、一頓點心，並喝一杯腰瘦蔬果蛋白飲。主題：腰瘦食物 法則：每一頓正餐和點心皆以九大類腰瘦食物打造而成，每一種食物皆根據微量營養素成分精心挑選。每一頓正餐和點心都要有來自以下這些來源的蛋白質、纖維和健康脂肪： • 腰瘦蔬果蛋白飲 • 雞蛋 • 紅色水果 • 橄欖油和其他健康油品 • 豆類、米飯、燕麥和其他健康纖維 • 額外補充的植物性蛋白質 • 綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜 • 瘦肉和魚肉 • 你最愛的辛香料和調味料（薑、肉桂，甚或巧克力）主題：分量 法則：多數節食法都以控制熱量的攝取為主，相形之下，腰瘦法著重於將關鍵營養素的攝取量最大化。當你吃的是蛋白質、纖維和健康脂肪，飲食當中的垃圾食物就會自然而然被排擠掉，你的飢餓感和卡路里攝取量也會自然地受到控制。主題：祕密武器 法則：蔬果蛋白飲。你會在本書看到一些蔬果飲配方，《腰瘦蔬果蛋白飲》（Zero Belly Smoothies）一書中更收錄了一百多道配方。就是這些美味的飲品將腰瘦法則巧妙結合在一起，每一道配方都將腰瘦食物化為九十秒就能做出來的高營養餐，每一杯都融合了蛋白質、纖維和健康脂肪，保證讓你元氣十足，永遠不會覺得肚子餓。主題：重點營養素名單 法則：蛋白質、纖維、健康脂肪。主題：限制食用名單 法則：乳製品、麩質、添加糖。 （注意：腰瘦法不是嚴格的無奶或無麩質，但因為這些成分可能會造成某些人脹氣或發炎，所以我將整套方案都設計成既無奶、也無麩質。本書的每一道食譜都無奶、無麩質。）主題：酒精 法則：節制飲酒，一週不超過兩、三杯，以利腰瘦法收到最大的效果。如果要喝，最好選擇喝紅酒。紅酒含有高濃度的白藜蘆醇（resveratrol），這種成分有助關掉囤脂基因。主題：運動計畫 法則：為了加強腰瘦法的減重效果，我發明了「腰瘦操」。腰瘦操是獨一無二的全身健美運動，在打造腹肌的同時，也讓全身都得到鍛鍊。（本文摘自／腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！／橡實文化）

作者為振興醫院公關組組長之前「醫糾法」吵得沸沸揚揚的，當時有件事讓我頗有感，就聽我說說故事吧！某日某立委辦公室助理來電表示，立委本人想和我通電話，但由於在院會中不方便打電話，因此要我打電話給他，禮貌詢問該名助理是否知道立委大人有何事情需協助，我可以先了解一下，以便向委員報告，助理表示立委並沒有告訴她，只說想直接與我通電話，聽出她為難的樣子，就沒有繼續追問了。掛電上話後立即回電，有響沒人接後進入語音信箱，又撥了三次都是一樣，第五次撥進去後就留了言，直到下班都沒有接到該名立委的回電。隔天一大早上班就接到院長秘書電話，該名立委助理去電告知，立委表示都沒有接到我的電話，並告知立委關切所為何事，略顯不悅地告知前天的經過，她聽完要我不要放在心上，先去了解立委所請託之事。原來是該名立委台商朋友的父親因肺炎住進本院加護病房，主治醫師表示該名病患已高齡九十歲，肺炎狀況相當嚴重，不只如此，還合併全身性風濕及腸阻塞問題，用了最好的抗生素治療，肺炎情況依然未有大幅度改善，為了避免病患出現呼吸困難，先給予插管治療。謝過醫師後，也告知如果家屬或病患想轉院，我們就全力配合，醫師回答沒有問題。將醫師的話轉述予該名立委知悉，沒想到具醫師背景的他竟回說，他的台商朋友認為他父親好好的進來，怎麼會突然要插管，我頓時啞然失笑，左嘴角向上抽了抽心想，病患不是因為肺炎來住院嗎？怎麼會是好好的進來？病患已高齡九十了，身體狀況及疾病的進程發展，不是醫師可以預測的，連神仙都沒有辦法。最後該名立委竟撂下話，病患家屬說想要轉院治療，有些氣惱回他，「如果家屬可以找到醫院願意接手，我們一定全力配合！」末了他留了病患兒子的電話要我直接聯絡，說他很忙沒空，所以才交給我們處理。（立委你好大，我好怕喔！）聯絡了病患的兒子，再次轉達了醫師的病情說明，並特別強調從立委那裡聽說想將病患轉院一事，如果他們對本院的治療不甚滿意的話，且找到其他醫院願意接手病患的治療，我們會全力配合轉院事宜。病患的兒子顯然沒聽進去，一直說他跟醫界也很熟，他父親原本好好的住進來，怎麼病況沒起色。只好又再一次向他強調，他的父親不是好好的進來，是嚴重肺炎且合併有其他疾病，且已九十歲高齡，身體復原能力本就不如年輕人，何況疾病進程不是任何人可以預測的，又再一次告訴他如果對治療有任何不信任，他們隨時可以轉院，我們一定全力配合。他突然話鋒一轉，他們是很信任醫師啦，他聽他父親說護理人員態度不好，而且醫師也管不到護理人員怎麼照顧他父親的，「原來他是聽他父親說的」，問他有沒有任何具體事證或他本人現場看過，他沒有正面回答，只是不斷說他父親抱怨的種種，我已經不想搭理他了，回他說會向護理長告知多照顧，並真的「用力」再強調一次，如果他們想轉院，告知醫護人員一聲，我們隨時配合，咚一聲掛了電話。(護理人員好可憐，無端中槍了！)之後與加護病房護理長通電話，她一聽就知道是那位病患，她委婉說病患脾氣很大，常常對護理人員發脾氣，餵東西也不吃，但一等到家屬前來探病，就抱怨說他很餓都沒有吃東西，手臂打針部位因為打針久了有些腫，醫師向他們說明無大礙，他們好像沒有在聽，反覆問著為什麼病患手臂是腫的，且一再說他父親年輕時奮勇殺敵，連子彈都打進身體，他的身體很好沒有什麼問題。那奇怪了幹嘛送來醫院？跟護理長說等一下病患家屬前來探訪時，要她特別去向他們表明，立委和醫院公關都來關切過了，她們一定會全力照顧老爺爺，但如果家屬想要幫病患轉院，也一定會全力配合的。（我身體更好喔，幾乎每天都去運動，但我還是每天都進醫院耶，真奇怪咧！）原本希望這位口口聲聲說與醫界關係良好的兒子，可以快點幫他父親轉院，但事與願違，他們最後還是決定留下來治療！再說到這位具有醫師背景的立委呀，病患的兒子是你的好朋友，前來關切也無可厚非啦，但你的專業背景卻沒有發揮應有的水準，還是久沒執業生疏了，那就不要一直在媒體上強調你的醫療背景了，會一次次讓人對你的背景起疑喔！（不要問那位立委是誰，我是不會告訴你們的咧！但如果你們真的…真的…不小心猜中，我也是不會承認滴！）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 華視新聞 雷雅 黃瑞麟 台北報導想要求子成功有好孕，不只是女生的責任！男性朋友更要注意自己的飲食！台北醫學大學一項最新的研究發現，常吃深海魚的男性，像是鮪魚、鮭魚、旗魚，體內累積的重金屬相對多，會使得精蟲數減少，甚至影響品質。提醒您，不要只吃單一種魚類，多攝取維他命A、B6和E，這分別代表哪些食物！聽聽專家的方法。漂亮的油花均勻分布，一片要價一百塊黑鮪魚令人垂涎三尺，Q彈有勁的鮭魚也是生魚片的熱門首選，不過吃在嘴裡幸福，恐怕是阻礙您求子的因素之一，根據台北醫學大學最新的研究發現，分析84名平均年齡37歲男性的飲食習慣、血鉛和血汞濃度與精液品質比對，其中14名男性精液品質相對較差，血汞濃度偏高，共通的特點是他們常吃大型深海魚。康寧醫院婦產科醫師尹長生：「海裡面有低量的汞，海水就有一點點，那現在就是大魚吃小魚、小魚吃蝦子、蝦子又再吃海草，(重金屬)累積到一百倍甚至上千倍，男性精子產生的時間比較久，(重金屬)如果累積在身上比較久的話，(精子)長期就受害。」男性的精子數目不僅會減少，活動力下降，在分裂生長的過程也會增加缺陷的風險，因此建議民眾除了一週不要吃超過3次大型深海魚外，營養師也建議大家魚的種類能換著吃。內湖國泰診所營養師張斯蘭：「比如說鱈魚、鮭魚牠們在生長的海域其實是不一樣的，在重金屬上面的種類也會有所不同，所以我們建議民眾的話，其實是可以換著吃的。」而想求子的夫妻檔，平時也可多攝取含有鎂跟鋅的堅果類和全穀類，以及維他命A和B6，都有助改善生殖力。原始連結

（優活健康網編輯部／綜合整理）「忙翻了！」逃也逃不掉，不管你問誰，家人、朋友、同事、退休人士，不只身邊的人一個個都「忙翻了」，連你自己也不例外。這就是為什麼我們把腰瘦飲食法設計得容易遵循，執行起來又很簡單的原因。如果你對這套飲食法很陌生，以下是腰瘦法則一覽表。這套飲食方案將剷平你的小腹，關掉你的肥胖基因，幫助你當一輩子的瘦子。（如果你想來個加強版的腰瘦法，請參閱第12章。）主題：餐數 法則：每天吃三頓正餐、一頓點心，並喝一杯腰瘦蔬果蛋白飲。主題：腰瘦食物 法則：每一頓正餐和點心皆以九大類腰瘦食物打造而成，每一種食物皆根據微量營養素成分精心挑選。每一頓正餐和點心都要有來自以下這些來源的蛋白質、纖維和健康脂肪： • 腰瘦蔬果蛋白飲 • 雞蛋 • 紅色水果 • 橄欖油和其他健康油品 • 豆類、米飯、燕麥和其他健康纖維 • 額外補充的植物性蛋白質 • 綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜 • 瘦肉和魚肉 • 你最愛的辛香料和調味料（薑、肉桂，甚或巧克力）主題：分量 法則：多數節食法都以控制熱量的攝取為主，相形之下，腰瘦法著重於將關鍵營養素的攝取量最大化。當你吃的是蛋白質、纖維和健康脂肪，飲食當中的垃圾食物就會自然而然被排擠掉，你的飢餓感和卡路里攝取量也會自然地受到控制。主題：祕密武器 法則：蔬果蛋白飲。你會在本書看到一些蔬果飲配方，《腰瘦蔬果蛋白飲》（Zero Belly Smoothies）一書中更收錄了一百多道配方。就是這些美味的飲品將腰瘦法則巧妙結合在一起，每一道配方都將腰瘦食物化為九十秒就能做出來的高營養餐，每一杯都融合了蛋白質、纖維和健康脂肪，保證讓你元氣十足，永遠不會覺得肚子餓。主題：重點營養素名單 法則：蛋白質、纖維、健康脂肪。主題：限制食用名單 法則：乳製品、麩質、添加糖。 （注意：腰瘦法不是嚴格的無奶或無麩質，但因為這些成分可能會造成某些人脹氣或發炎，所以我將整套方案都設計成既無奶、也無麩質。本書的每一道食譜都無奶、無麩質。）主題：酒精 法則：節制飲酒，一週不超過兩、三杯，以利腰瘦法收到最大的效果。如果要喝，最好選擇喝紅酒。紅酒含有高濃度的白藜蘆醇（resveratrol），這種成分有助關掉囤脂基因。主題：運動計畫 法則：為了加強腰瘦法的減重效果，我發明了「腰瘦操」。腰瘦操是獨一無二的全身健美運動，在打造腹肌的同時，也讓全身都得到鍛鍊。（本文摘自／腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！／橡實文化）

新竹市環保局昨（四）日於環保局大門斜對面土地空間，辦理「一○八年非農地雜草管理計畫」推廣發表會，展示今年完成結合「雜草生態與管理」、「土壤改善」與「可食地景」的示範區，一百人參加觀摩。環保局長江盛任說，期望透過此計畫讓非農地得以喘息，民眾有乾淨的飲水、安全的食物，建構友善土地與健康安全的永續生態。新竹市環保局長江盛任表示，生物多樣性是人類生存的基礎，野草生長區域是許多生物的生存棲地，不當使用除草劑可能造成健康與生態的不良影響。所以宣導不以趕盡殺絕的態度面對野草，打造農地以外的土地空間，讓蜜蜂、鳥類、蝴蝶、蜘蛛等動物的下一代，能夠喘息與生存，協助傳播、授粉，繼續為人類服務，讓安全的食物鏈得以持續；同時溪流裡的魚蝦蟹貝，可不再攝入來自土地滲流而來的除草劑，也可減少除草劑對飲用水造成的污染。（見圖）新竹市環保局表示，非農地雜草管理教育示範專案佔地約一千平方公尺（一分地），除了延續去年利用新竹在地盛產的竹子製成「活動雞舍」、透過雞隻啄食雜草之外，今年特別再現創意，運用回收棧板製作高架菜畦，以及使用漂流木、蚵架竹材製作曼陀羅花園，讓垃圾轉換為有用的資源，持續循環使用，同時展現城市美學。新竹市環保局長江盛任說，本計畫的另一個重點是廢棄物再利用，他說今年計畫實施期間，適逢環保局舉辦淨灘活動，撿拾非常多廢棄漂流木、搭設蚵架的竹材，於是將這些原本要進入焚化爐的廢棄物，當作可食地景的填充資材，讓這些珍貴的資源可以再利用，並教導民眾利用雜草、漂流木等廢棄資材，打造一個又一個的可食地景。

演員李興文兒子李堉睿日前夜闖IKEA賣場拍片，全裸使用內部展示的設備空間，甚至坐在電腦桌前「打手槍」，行為脫序令眾人看傻眼，IKEA也已提告妨害風化、侵入建築等等。而李堉睿事後卻認為是藝術，並無不妥，許多網友看了直搖頭，認為他根本是孫安佐第二，對此孫安佐母親狄鶯也做出回應。過去也有不少星二代做出脫軌事跡因而鬧上新聞版面，包含狄鶯兒子孫安佐曾因在美國涉嫌恐怖攻擊而被捕，根據《中時電子報》報導，狄鶯對此回應「年輕人不懂事，跌倒懂得爬起來就好，讓他（李堉睿）跌跌撞撞，總有一天會懂事的，他一定會反省，大家還是要給他機會，天曉得，他以後會不會成為國家棟梁，只是因為他是李興文的兒子，大家用放大鏡來看」。狄鶯表示孩子只是做錯事，只要孩子能知錯就好，外界別再過度攻擊「台灣已經夠亂了，應該給下一代信心，不要把年輕人都打趴，小孩出發點是單純的，他（李堉睿）也受到教訓，攻完就適可而止。小孩大了，讓他自己去歷練，跌倒爬起來，他就懂事了，現在父母很辛苦，希望媒體支持多過譴責，至少讓下一代知道社會是溫暖的」。也許自己也是過來人，狄鶯談及此事相當有感，但現在她對孫安佐非常放心「他比我們聰明，現在長大了，什麼該說不該說、什麼該注意的他很清楚」，看來對兒子相當有信心。更多 CTWANT 報導母開門驚見兒子全身血 17歲少年舉槍自戕媽，我愛你...少年轉身跳樓亡！ 留千字遺書：語言暴力很傷人轎車暴衝撞爛燒臘店 網友神解釋：應該有賣三寶飯

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

世界12強棒球賽B組賽事明天開打，中華隊首戰面對波多黎各隊，波多黎各隊總教練岡薩雷茲（Juan Gonzalez）觀看情蒐資料，認為中華隊弱項在「盜壘少」跟「內角弱」。岡薩雷茲對中華隊打擊印象不錯，認為球隊近況不錯，打者面對不同球路都能應變，特別是中心棒次的打者更要留意，但也提出「中華隊不常盜壘」、「內角攻擊較弱」兩項情蒐資訊。波多黎各隊派出曾效力小熊隊3A的右投庫魯茲（Fernando Cruz）對抗中華隊，岡薩雷茲說：「他的球速不錯，也有球威，而且不會懼怕大場面，指叉球是他的強項。」對於中華隊先發投手江少慶，岡薩雷茲認為是位好投手，「看過他之前投球影片，短期賽事還是要看投手發揮，也希望我們的守備不要出錯。」波多黎各隊在自家集訓的最後兩周受到雨勢干擾，練習時間不多，移動到南韓進行兩場官辦熱身賽，一分都沒拿下，岡薩雷茲認為，球隊打擊缺少實戰感覺，加上南韓隊有很好的投手，所以未能發揮，「但會一天比一天好，畢竟明天又是新的比賽。」更多udn報導麥當勞CEO因違反公司規定 與員工發生戀情被解職泰國15歲美少女選美奪冠 素顏照被挖出網友暴動了！勞保會破產嗎？5張圖告訴你退休金可以領多少外送員反彈！Foodpanda新規上路 客改地址超過1公里照送更多追蹤報導世棒12強明開打 台人曝最想贏這國昔日中職救援王米吉亞 還想回台灣打球羅曼今年打完退休 想請隊友吃檳榔A組墨西哥勝美國隊 率先闖進東京複賽前猿隊左投拿威 讚中華隊實力堅強今日最夯新聞流量前3名耗近千億地下化「變恐怖旅程」兒墜橋 悲傷父：酸民別逼我們一年千萬人次入住「全是違法」

記者孫伊萱／綜合報導韓星李棟旭與劉寅娜2年前在《鬼怪》中虐心的經典愛情戲至今仍讓不少粉絲難忘不已。日前兩人再續前緣合演《觸及真心》讓大家非常期待，劇中李棟旭飾演王牌律師的角色令人耳目一新，劉寅娜則是飾演有著「宇宙女神」封號的當紅女星，為了完美詮釋新戲的角色，不惜偽裝進入律師事務所與李棟旭大談辦公室戀情，靈活俏皮可愛的演技展現超級魅力。其中裡面的一場分手戲，李棟旭太過投入，用情極深哭到不行，當場讓劉寅娜看得揪心，不過因為他哭得實在太厲害，眼淚與鼻涕太多影響到講台詞，力求完美的李棟旭頻頻主動喊NG重來，還對導演說：「我怎麼會哭成這樣，抱歉請等一下。」讓粉絲們看了誤以為棟旭歐巴是不是對劉寅娜動了真情。▼▲李棟旭與劉寅娜再續前緣合演《觸及真心》。（圖／衛視中文台提供）李棟旭與劉寅娜兩人實際上年紀僅相差一歲，但出道際遇和星運卻完全大不相同。18歲就出道的李棟旭拍過了太多的戲劇作品，演技與人氣早已受到肯定，特別是自成功演出《鬼怪》後還被封為新一代的「國民老公」。而劉寅娜入行時因為經紀公司的問題，換了不同的東家而當了長達11年的練習生，以致於27歲才正式出道，雖然至今拍了不少戲，但因為美貌蓋過演技，始終在配角到第二女主角之間打轉，直到近來演技較受肯定，繼《穿透屋頂的High Kick》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《再一次快樂結局》後第六次在戲劇中飾演女明星的角色，也讓她成為「女明星專戶」，美貌與演技兼併，成為她立足韓國演藝界的一大特色之一。▼▲李棟旭分手戲太過投入，用情極深哭到不行。（圖／衛視中文台提供）韓劇《觸及真心》劇情描述出道15年的當紅明星吳真心（劉寅娜 飾），演技蹩腳卻人氣高漲的「宇宙女神」因身陷毒品和與緋聞事件等醜聞導致形象一落千丈。某天她在經紀人手上偶然看到了一個名為「愛情就是這麼痛苦」的劇本，講述了某律師在休假時去了中東國家與軍法官偶然相遇而陷入愛情的故事。吳真心被劇本中的情節深深地吸引，她覺得這個女主角簡直是為自己量身打造。為了演好這角色，吳真心不惜偽裝求職混入Always律師事務所，擔任勝率百分之百的王牌律師權正祿（李棟旭 飾）的實習祕書3個月。但個性木訥不擅與人相處權正祿，初次見到這位大明星卻冷淡對待，而一點也不懂辦公室工作的吳真心，做的任何事總是笨手笨腳，但卻可以跟辦公室同事有說有笑。《觸及真心》將於11月6日起在衛視中文台浪漫首播。▲女明星與龜毛律師的辦公室戀情也隨之一觸即發。（圖／衛視中文台提供）更多三立新聞網報導掰了安宰賢！具惠善曬照自爆狂掉髮…安慰自己「我很幸福」回歸前一天出大事！泫雅突曬爆血照…「血染床單」嚇壞粉絲男友2年前車禍身亡！李裕英新作品「這巧合」藏洋蔥真的見鬼啦！呂珍九見面會驚見阿飄…「捧臉直視」粉絲嗨翻

蔡依林與「五月天」阿信爆出緋聞，2人在IG上的互動頻繁，先前蔡依林金曲獎得獎，更大方和頒獎人阿信擁抱，讓不少粉絲相當期待兩人喜訊，還有眼尖粉絲發現，其實2人很早就私下偷偷互動，常會隔空互送曖昧訊息。果然五月天今(3日)在上海舉辦最終場演唱會，請到蔡依林擔任嘉賓，她竟當場逼婚阿信：「我今天就嫁给你！」▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博先前蔡依林在IG曬出美照後，阿信也立刻秒回了象徵「啾啾」的曖昧密碼，2人的曖昧情不逕而走。不料五月天今在上海舉辦最終場演唱會，請到蔡依林擔任嘉賓，阿信先叫Jolin是「公主」，表示知道她正籌備年底的演唱會，蔡依林立刻約阿信，「我今天想要問你，想邀請跟我約會，1月可以在小巨蛋跟我約會嗎？」阿信則回說五月天有5人，難不成要5人同時約會？蔡依林接著回阿信說：「對阿，我喜歡跟5人，你答應我啊，你答應我，我今天就嫁給你。」阿信最後承諾擔任Jolin演唱會嘉賓，蔡依林馬上放閃說：「好，那今天嫁給你。」▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博有熱心的網友日前在微博上發了一篇「推理文」，來應證阿信和蔡依林的戀情。去年蔡依林曾透露喜歡YouTuber「阿翰PO影片」，後來也和本尊互動，之後阿信也開始跟著關注阿翰，且阿信從2018年的3月開始，會開始寫一些浪漫情書，「台北時間九點前，平時的你也許早已起床...」、「靈魂暫時不必押韻了，我暫時不怕見到妳了！」阿信更曾表示，「連續兩天的華麗陣容，顯得有些不真實，但少了一位重要的女孩，我看到妳的祝福了，是誰就不特別說了！」根據網友抽絲剝繭，發現情書裡提到的女孩，幾乎都和蔡依林有關。▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博▼蔡依林向阿信求婚爆喜訊，甜喊：我嫁給你！圖/翻攝微博(封面圖/翻攝臉書)更多東森新聞報導 出大事！余天、李亞萍機上痛毆乘客 被抓警局 「阿嬤妳怎麼沒感覺」女童長大了！驚人背景曝 被陳冠希18禁啪啪片曝光！阿嬌崩潰回應了

（中央社記者龍柏安台北3日電）生涯第3度闖進WTA年終賽女雙決賽，台灣網球一姐謝淑薇可惜沒能迎來完美結局，今天她和搭檔史翠可娃以直落二不敵匈牙利女將巴波斯與法國的美拉德諾維奇，名列亞軍。WTA年終賽今年在中國深圳舉行，僅有單、雙打年度積分排名前8的好手才可獲邀參賽，而謝淑薇曾在2013年和中國好手彭帥合拍，拿下生涯首座WTA年終賽女雙冠軍。今年謝淑薇和史翠可娃（Barbora Strycova）聯手闖關，兩人也順利打進WTA年終賽女雙決賽，這也是謝淑薇繼2014年與彭帥名列亞軍後，再度叩關WTA年終賽女雙決賽。謝淑薇與史翠可娃的「台捷聯軍」，今天在壓軸決賽遭遇尋求衛冕的匈牙利好手巴波斯（Timea Babos）與法國的美拉德諾維奇（Kristina Mladenovic），「台捷聯軍」開賽就連丟4局，陷入大幅落後。「台捷聯軍」首盤在第5局保發後才首度開胡，不料接下來兩人又連丟2局，先以1比6棄守。次盤「台捷聯軍」狀況回升，開賽率先破發，可惜隨後無法鞏固自己發球局，讓對手回破追平，前4局雙方打得難分難捨，以2比2打平。關鍵第5局，「台捷聯軍」沒能把握對手暴露出的破發機會，讓對手保發成功，錯失超前契機，接下來兩人發球局又遭對手攻破，最多陷入2比5大幅落後。「台捷聯軍」隨後在第8局成功保發，可惜無力延長戰線，最終以3比6吞敗、名列亞軍，而巴波斯與美拉德諾維奇則是順利寫下年終賽女雙2連霸。（編輯：葉俐緯）1081103

【記者謝政儒綜合報導】台灣大哥大今（1）日宣布，推出電動機車史上最永續、極優惠的「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，消費者搭配台灣大優惠專案，Gogoro購車最高可折21,100元，續約VIP用戶最高再加碼送5,000元的momo紅利金。這也是台灣大總經理林之晨4月走馬上任時宣示「超5G策略」中「Green」的具體實踐。台灣大表示，這次推出「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，不但與「超5G策略」中「Green」不謀而合，從愛台灣、愛人類、愛地球的角度出發，兌現台灣大對環境永續的承諾與消費者的期待。「超5G 潮綠能 Gogoro」方案，以月付1,899元、綁約36個月為例，消費者購車可折價21,100元，續約VIP用戶最高再加碼送5,000元的momo紅利金，讓總優惠高達26,100元。而3年以上老客戶於11月15日前續約，加碼再送最高1,040元的momo購物折價券。此外，「超5G 潮綠能 Gogoro」方案針對攜碼用戶也有加碼4,000元momo紅利金，是台灣大對支持環境永續的消費者最實質的回饋。消費者申辦指定資費，台灣大於門號開通後隔日以簡訊發送序號，用戶憑序號與專案同意書前往Gogoro門市選車、購車即可享折價優惠。不論是活潑靈巧的Gogoro 2 、Gogoro 3系列，或是近期推出討論度爆表的Gogoro VIVA，在各項電動車補助之外，再享台灣大的購車折價，讓用戶輕鬆加入友善環境的行列。(自立晚報2019/11/01)